白菜里的维生素是几白菜里的维生素是几种卵叶耳草
2023-01-17 08:52:24 卵叶耳草
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1、白菜是生活中较为常见的蔬菜,价格适宜、营养丰富,含有多种维生素,如维生素C、维生素E、维生素A,以及B族维生素等。适当进食白菜,有利于补充相关维生素,对健康有益。维生素C有利于加快人体新陈代谢,促进人体对钙、铁和叶酸的吸收利用。维生素E能够一定程度上帮助预防三高,维生素A、维生素B2有利于保护视力,促进视力健康发育,维生素B2对于预防口角炎、舌炎、口腔炎、结膜炎、脂溢性皮炎等有轻微的帮助。
2、除以上维生素外,白菜还含有丰富的膳食纤维和水分,有利于肠道健康,对于预防和缓解便秘有帮助。日常生活中,可以适当多进食白菜,但是白菜仅为一种食物,并不能起到明显的药理作用,如果存在相关疾病,应积极治疗,不能依赖吃白菜治疗。
白菜里的维生素是几相关拓展
白菜里的维生素是几种
好评回答大白菜里含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E。白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。
白菜中含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,防止多种胃病的发生。利肠通便,帮助消化大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
白菜里的维生素是几克
每100克白菜中维生素C含量20毫克,含水分95.5克,蛋白质1.1克,脂肪0.2克,碳水化合物2.1克。白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属一年生、二年生草本植物。也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即“圆白菜”或“洋白菜”。南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白菜、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。
白菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜,味道鲜美可口,营养丰富,具有益胃生津,清热除烦的功能,素有“菜中之王”的美称,为广大群众所喜爱。以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供食用。栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首。白菜之所以清洗起来比较困难,主要是因为其外表粗糙,而且皮很薄,一洗就破。
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