无花果的营养价值无花果多吃真健康0棒锤瓜属硬果沟瓣棱脉蕨裂瓣小檗赤杨叶属Rra
2024-03-20 20:32:01 赤杨叶属
无花果的营养价值 无花果多吃真健康
无花果的营养价值,无花果多吃真健康,无花果是最受欢迎的一种食物呢,不过很显示器开关少见的无花果,几乎是没有什么人吃过新鲜的果实呢,无花果很好吃的,尤其是新鲜的成熟果实最甜美好吃了,营养不但是丰富。还很好吃的。无花… 无花果的营养价值,无花果多吃真健康,无花果是最受欢迎的一种食物呢,不过很少见的无花果,几乎是没有什么人吃过新鲜的果实呢,无花果很好吃的,尤其是新鲜的成熟果实最甜美好吃了,营养不但是丰富。还很好吃的。
无花果可食率高,鲜果可食用部分达97%,干果和蜜饯类达100%,且含酸量低,无硬大的种子,因此尤适老人和儿童食用。无花果含有丰富的氨基酸,鲜果为1.0%,干果5.3%;已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值,且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高,对抗白血病和恢复体力,消除疲劳有很好的作用。因此,国外将一种无花果饮品作为“咖啡代用品”。
无花果干物质含量很高,鲜果为%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。无花果含有多糖,占6.49%(干重),主要为鸟舌兰阿拉伯糖和半乳糖,对抗衰老有一定作用。
无花果含有多种维生素,特别是含有较多的胡萝卜素,鲜果为30毫克/100克,干果为70毫克/100克,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。无花果含有大量对人体有益有无机元素成分,而不含有易毛茛致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素1、拉小莕菜力实验机的性能。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类,以蛋白质分解酶最多,其次是脂肪酶,淀粉酶,超氧化岐酶(SOD)等,用其果实作饭后水果,有助于消化的良好效果。近几年来,利用无花果提取SOD酶,开发高质量的化妆品方面也取得了重大突破,使无花果身价倍增。
无花果富含食物纤维,其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质,使肠道内各种有害物质被吸附排出,净化肠道,促进有益菌类在肠道的繁殖,能起到抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,排除致癌物质的作用。无花果还有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类。类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等。以及苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内即HR15N、HR30N、HR45N、HR15N、HR30T、HR45T酯等对于抑癌有一定作用的成分。
无花果的营养价值,无花果多吃真健康,不起眼的无花果,一颗果实就含有很东北鸦葱丰富的营养呢,不过,可以买来一些无花果干吃的。一样好吃的。
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